ダイエット日誌#5

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10/2金曜

休みだったので2h自転車に乗って18km走破した。昨日のマクドナルドがあるので夜は

豆腐1丁 シーザーサラダ ゆで卵4つ。

昼ごはんは好きなものを食べる。お菓子も食べた。

10/3土曜

歩く。難波から心斎橋。

心斎橋から梅田は電車。

梅田は、どんどんあるく

歩く歩く。ひたすら歩く。

10/4日曜

自転車で6km走る。肉だけを買いに。

安いし運動になるし、大事なのは有酸素。

10/5月曜日

また歩く。梅田を歩く歩く。

そしてストレッチ。

都会を歩く方が楽しい。歩く歩く

キャベツと鶏肉のラーメンを食べる。

寝れないのが1番の敵。

10/6火曜日

バイトへ。晩ご飯は豚丼。

お腹がマックス空いてるときにお米を炊くと分量がバグる。3号も炊いてしまった。

もちろん半分以上が冷凍庫へ。

10/7水曜日

バイトへ。運動というのは通勤するということでもあると都合の良い解釈をする。

明日から雨だ

10/8木曜日

雨。在宅ワーク。

晩ご飯は糖質を抑えて

鶏肉、とうふ、ゆで卵3つ。

週に一度これやってるけど悪くない。

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