今週のダイエット#4 09/25~10/01

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9/25 金曜日

特に何もすることなく、ご飯をちょっと減らした。お刺身食べたらおなかこわした。ヨーグルト食べた

9/26土曜日

自転車で20km走破。

9/27日曜日

20分歩いた。晩ご飯にご飯をお代わりしなかった。

9/28月曜日

歩くひたすら歩く。梅田から中之島公園を1時間くらい。歩く歩く。

9/29火曜日

お菓子は食べず、夜はナポリタンと

キウイとグレープフルーツ。

グレープフルーツがパサパサなのを選んでしまってひどく落ち込む。俺としたことが。

9/30水曜日

お昼ご飯は青カビが生えてたパンをカビが生えてる部分を目ざとく見つけ、可食部を7割残したサンドイッチ。夜はオムライスとキャベツのシーザーサラダと焼き芋アイス。

サンドイッチ食べてからお腹を壊す。

カビはチーズだけにしよう。

10/1木曜日

運動は会社から駅まで歩いた。

仕事終わりに映画を見た。

晩ご飯が21時30に。しかもマクドナルドの月見バーガーとチキンクリスプ。

や、ヤベェ。

 

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